Crea tu rutina o carga una predefinida, apunta el peso y las repeticiones mientras entrenas, y sigue tu evolución en cada ejercicio con gráficas claras. Gratis y de código abierto.
Deja de anotar series en notas sueltas. Planifica, registra y entiende tu progreso desde un único sitio.
Diseña tu rutina desde cero con tus ejercicios, series y repeticiones objetivo. Tú mandas.
Empieza rápido con plantillas listas (fuerza, hipertrofia, full-body…) y añade ejercicios extra cuando quieras.
Mientras entrenas, apunta cada serie en segundos. Sin fricción, pensado para usarlo en el gimnasio.
Visualiza la evolución del peso y el volumen en cada ejercicio. Detecta estancamientos y bate tus récords.
Publica tus entrenamientos con sus ejercicios para que otros los carguen y entrenen contigo.
Comparte tu evolución con la comunidad, motívate y descubre cómo entrenan otras personas.
La idea es simple: planificas una vez y luego solo registras. El progreso se calcula solo.
Crea tu rutina o elige una plantilla. Ordena ejercicios, series y objetivos a tu gusto.
Cada día, mientras entrenas, añades el peso y las repeticiones de cada serie. Nada más.
Consulta tus gráficas por ejercicio, revisa récords y ajusta tu plan con datos reales.
La Mancuerna Dorada es una plataforma open-source para gestionar entrenamientos, con gráficas y guías. El registro es gratuito: nos sostenemos solo con banners de publicidad relacionada con el entrenamiento, nunca vendiendo tus datos.
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